کنار آمدن با کسی که دچار تروما و ضربه روحی شده است کار ساده ای نیست. با این حال، برای برخورد درست با چنین افرادی می توانید چند راهکار مهم را به کار ببندید.
شعار تو خالی ندهید:
جملاتی نظیر «حتما حکمتی داره» یا «هر چیزی که تو رو نکشه، قوی ترت می کنه» بسیار زیبا هستند، اما همیشه نباید از آنها استفاده کرد. گاهی اوقات اتفاقات وحشتناک بدون هیچی دلیلی رخ می دهند و باعث می شوند که فرد احساس استیصال کند. پس انتظار نداشته باشید که او قوی باشد یا در اتفاق تلخ دنبال معنای زندگی باشد. ممکن است تروما بی معنی باشد و انسان را سرخورده کند.
قبل از هر واکنشی مکث کنید:
پیش از آنکه بخواهید به عصبانیت، ناامیدی یا ناراحتی شریک عاطفی خود واکنش نشان بدهید، کمی مکث کنید. زمانی را به آرام کردن و متعادل کردن احساسات خود اختصاص بدهید.
دلسوز او باشید:
ممکن است شریک عاطفی شما نتواند واکنش به محرک های تروما را به خوبی مهار کند. شاید برای این کار به زمان نیاز دارد. در طول این فرایند سعی کنید که او را درک کنید و دلسوز او باشید.
صبر داشته باشید:
فراموش نکنید که بهبودی پس از تروما کار ساده ای نیست. احتمالا این فرایند پر فراز و نشیب باشد. پس نا امید نشوید و صبور باشید.
دنبال کمک باشید:
برای پردازش واکنش های احساسی خود به رویداد آسیب زا و تغییر حالات شریک عاطفی خود به درمان و کمک گرفتن از کارشناسان حرفه ای فکر کنید.
کتاب ۵ زبان عشق نوشته دکتر گری چپمن از سال ۱۹۹۲ تا امروز راهنمای خوبی برای زوج ها بوده است. گری چپمن سال ها تجربیات حاصل از مشاوره دادن به زوج ها را یادداشت کرد و در نهایت متوجه الگویی شد. او فهمید زوج ها درک درستی از نیازهای یکدیگر ندارند. آنها راه مناسبی برای بیان عشق پیدا نمی کنند و اغلب احساس شان درک نمی شود. دکتر چپمن نتیجه گرفت افراد ۵ زبان عشق مشترک دارند:
- ابراز محبت کلامی
- اختصاص دادن زمان
- تجربه لمس فیزیکی
- ارائه دادن خدمات
- خریدن هدیه
زوج ها با پیداکردن ۵ زبان عشق در یکدیگر می توانند عشق بورزند و عشق بگیرند.
۱- ابراز محبت کلامی
احتمالا همه ما از شنیدن کلمات محبت آمیز و قدردانی کردن دیگران خوشحال می شویم، اما افرادی که ابراز محبت کلامی زبان عشق شان است، لذت بیشتری می برند. برای داشتن ارتباطی عاشقانه و سالم، باید از کلمات محبت آمیز و عاشقانه استفاده کنید، متنی زیبا بنویسید و از زحمات شریک زندگی تان قدردانی کنید. با تعریف کردن از ویژگی های مثبتش روزش را می سازید و نشان می دهید چقدر دوستش دارید.
۲- اختصاص دادن زمان
زمان بیشتری صرف کنید تا شریک زندگی شما عشق تان را احساس کند؛ این یعنی کنار گذاشتن تلفن همراه، تماس چشمی مستقیم و گوش دادن فعال. حضور و توجه شما نشان دهنده عشق شماست. پس فعالانه گوش دهید، او را تأیید کنید و از توصیه کردن دست بردارید.
۳- لمس فیزیکی
افراد با لمس، آغوش و نوازش شدن از عشق لبریز می شوند. با گرفتن دست ها، درآغوش گرفتن روی مبل و دیدن فیلمی خوب، می توانید قرارعاشقانه ایدئالی بسازید.
۴- ارائه دادن خدمات
کارهای ساده ای مانند ظرف شستن، جارو کردن یا بنزین زدن ماشین هم شریک زندگی تان را خوشحال می کنند. به همین سادگی! پس برای ابراز عشق، انجام کارهای کوچک روزانه را به عهده بگیرد و شریک زندگی خود را خوشحال کنید.
۵- خریدن هدیه
هدیه گرفتن نمادی از عشق و محبت است. نیازی به خریدن هدایای بزرگ و گران قیمت نیست؛ شریک زندگی شما به زمانی که برای انتخاب و خرید صرف کرده اید اهمیت می دهد نه به بزرگی و قیمت هدیه. هدیه هرچقدر هم کوچک نماد عشق شماست، بنابراین شریک تان برایش ارزش قائل است و هرگز آن را فراموش نمی کند.
سخن آخر
به یاد داشته باشید روابط سالم به وجود نمی آیند، بلکه با توجه و تلاش ساخته می شوند. اگر زوج‌ه ا متعهد به دوست داشتن و صحبت با ۵ زبان عشق باشند، عشقی عمیق و رابطه ای شاد و رضایت بخش می سازند. در کنار عشق به دیگران، به خودتان هم عشق بورزید و به آنها کمک کنید زبان عشق شما را بیاموزند.