اتفاق‌های بد، در زندگی همه اتفاق می افتند. رابطه‌ها به هم می خورند، افراد مهم زندگی مریض می شوند یا می میرند،مشتریان ناپدید می شوند و غیره. در واکنش به این اتفاقات بعضی افراد کنترل خود را از دست می دهند، درحالی که برخی دیگر راهی برای کنار آمدن و حل مشکلات زندگی و حرکت به جلو پیدا می کنند.
در ادامه، راه هایی را برای شما آوردیم…
درک کنید که چه چیزی را می توانید کنترل کنید و چه چیزی را نمی توانید
باید برای خودتان مشخص کنید که چه چیزهایی تحت کنترل شما هستند و چه چیزهایی نیستند.
و بعد سعی کنید که تمرکزتان بر روی مواردی باشد که توسط شما قابل تغییر هستند.
تمرکز روی کارهایی که از دست تان برمی آید باعث می شود شرایط برای شما بهتر شود. همین که شروع به انجام این کارها می کنید، متوجه می شوید که احساس بهتری پیدا کردید و عملکرد مفیدتری دارید.
با مردم در ارتباط باشید
وقتی که غمگین و مضطرب هستید اغلب تمایلی به این که در جمع باشید ندارید؛ اما فواید زیادی در روابط اجتماعی وجود دارد.
غم و ناراحتی باعث می شود فکر کنید که شرایط شما خاص و منحصر به فرد است؛ به همین دلیل دانستن این که شما تنها کسی نیستید که این مشکلات زندگی یا کاری را دارد، می تواند ارزشمند باشد. همچنین، روابط اجتماعی انگیزه بخش است و می تواند به شما کمک کند تا روی کارهایی که باید انجام دهید تمرکز کنید.
دنبال یک برد ساده باشید
وقتی که شما در یکی از ابعاد زندگی خود چیزی را از دست می دهید، این تجربه باعث می شود که حواس شما روی تمام عناصر منفی زندگی تان متمرکز شود و این زمان اصلا زمان خوبی برای شما نیست که بخواهید پروژه‌ای به بزرگی زندگی تان را بردارید! در عوض سعی کنید چیزی در زندگی کاری خود پیدا کنید که بتوانید سریع و کامل به پایان برسانید.
تعبیر خوبی از کارهای دیگران داشته باشید
وقتی که شما از موضوعی در کار خود عصبانی هستید، ناخودآگاه به دنبال این دلیل هستید که بدانید چرا افراد دیگر سر راه موفقیت شما قرار گرفته اند. این مشخصا زمانی رخ می دهد که شما به آن‌چه که می خواستید نرسیده باشید.
وقتی شما در مورد افراد دیگر منفی فکر می کنید، ممکن است شروع به پیشگویی و قضاوت کنید. افکار منفی شما روی تعبیری که از کار افراد دیگر دارید تاثیر می گذارد و باعث عصبانیت و عدم اعتماد در شما می‌شود.