حمایت اجتماعی به چه معناست؟ این عبارت تعریف ساده و ملموسی دارد: داشتن شبکه ای از روابط که به فرد در مواقع لازم کمک می کند. این کمک ها (حمایت ها) شکل های مختلفی دارند.
حمایت اجتماعی باعث بهبود کیفیت زندگی فرد می شود و تاب آوری او هنگام مواجهه با حوادث و بحران های زندگی را بیشتر می کند.
انواع حمایت اجتماعی
۱- حمایت عاطفی
این نوع از حمایت اجتماعی شامل در آغوش گرفتن و گوش کردن همدلانه به درد دل ها و صحبت های طرف مقابل است. در این حالت، فرد همدلی خود را کلامی و غیرکلامی به دیگری نشان می دهد.
۲- حمایت از عزت نفس
روان درمانگر یا دوست تان به شما یادآوری می کند که چقدر ارزشمندید و به شما نشان می دهد که چه توانایی هایی برای مقابله با مشکلات دارید. این نوع حمایت سبب تقویت عزت نفس می شود. بیشتر روان درمانگر‌ان از این شیوه برای حمایت از مراجعان خود استفاده می کنند.
۳- حمایت اطلاعاتی
در این حالت، فرد دانش و تجربه خود را در اختیار دیگری قرار می دهد. فرض کنید می خواهید کسب و کاری راه بیندازید، اما از چم و خم کار اطلاع چندانی ندارید. یکی از دوستان یا اقوام که تجربه بیشتری دارد دانش خود را در اختیارتان می گذارد و شما را راهنمایی می کند.
۴- حمایت ملموس
بارز‌ترین نوع حمایت کمک مستقیم به فرد برای حل مسائل است. مثلا در مورد قبل، دوست شما فقط به راهنمایی کلامی اکتفا نمی کند، بلکه خود درگیر حمایت مالی از شما می شود. ممکن است شما بیمار شوید و خانواده برخی از امور روزانه شما را انجام دهند. این ها نمونه هایی از حمایت اجتماعی ملموس هستند.
فواید حمایت اجتماعی
۱- انتخاب ها و رفتارهای سالم تر
یکی از مهم ترین فواید حمایت اجتماعی، یاد گرفتن رفتارها و انتخاب های سالم در زندگی است. هرچند گاهی همین گروه ها ما را به بیراهه می کشند، اگر با گروه های سالم اجتماعی همراه شویم، بی شک تأثیر مثبتی بر زندگی ما خواهند داشت. مثلا فرض کنید که می خواهید سیگار را کنار بگذارید. ترک سیگار کار آسانی نیست. عضویت در گروه های ترک سیگار و شنیدن تجربیات افرادی که بر این مسئله غلبه کرده اند (حمایت اطلاعاتی) در کنار جلب همدلی و تشویق آنها (حمایت عاطفی) می تواند پیمودن مسیر را آسان تر کند.
۲- مقابله با استرس
دیگر کارکرد مهم حمایت اجتماعی کاهش استرس است. استرس یکی از بزرگ ترین مشکلات انسان امروزی است. با پیچیده تر و سریع ترشدن روند زندگی مدرن، استرس اکثر آدم ها بیشتر شده است. بنابراین ارتباط داشتن با آدم هایی که بتوانند این استرس را تعدیل کنند بسیار ضروری است.
بر اساس تحقیقات هم افراد بهره مند از حمایت اجتماعی بهتر می توانند با تروما و ضربات روحی پس از حادثه مقابله کنند.
۳- افزایش انگیزه
حمایت اجتماعی باعث افزایش انگیزه فرد در مسیر رسیدن به هدف هایش می شود. مثلا دانش آموزی که دوستان درس خوان و پدر و مادر پیگیر دارد احتمالا موفقیت تحصیلی بیشتری هم کسب می کند.